1. Chân tay có thể bị sưng
Vào những ngày cực nóng và ẩm ướt, cơ thể của bạn có thể gặp phải vấn đề khi tự hạ nhiệt. Thông thường, nó hướng máu nóng lên bề mặt da nơi nó nguội đi bằng cách đổ mồ hôi. Nhưng trong điều kiện nhiệt độ nóng, mồ hôi không bốc hơi, thay vào đó chất lỏng sẽ tụ lại ở các chi của bạn khiến chúng sưng lên.
Điều cần làm là hãy làm mát bằng các phương tiện như quạt hoặc máy hút ẩm. Sau một vài ngày, cơ thể bạn sẽ quen với thời tiết nắng nóng và tình trạng sưng tấy sẽ hết.
2. Nguy cơ bị nhồi máu cơ tim cao
Thời tiết khắc nghiệt có thể khiến tim bạn căng thẳng. Nhiệt độ lạnh khiến tim bạn phải làm việc nhiều hơn để giữ ấm cho thẻe nhưng nó lại khiến các mạch máu co lại và làm giảm khả năng cung cấp oxy đến tim. Sự không phù hợp của cung và cầu này có thể kết thúc đột ngột trong một cơn đau tim hoặc đột quỵ.
3. Da trở nên “khó chiều”
Khi thời tiết lạnh đi, không khí sẽ ẩm hơn, điều này có thể được chứng minh qua làn da của chúng ta. Da trở nên khô, nứt và ngứa, đôi khi làm trầm trọng thêm các bệnh có sẵn như chàm và viêm da. Gió mạnh cũng có thể làm suy giảm hàng rào bảo vệ của da, gây chảy máu.
Bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm và kem chống nắng và tránh tắm nước nóng quá lâu vì chúng loại bỏ dầu tự nhiên mà da sản sinh.
4. Tóc và móng tay có thể yếu đi
Vào mùa đông, tóc và móng tay cũng gặp phải vấn đề tương tự như da. Các mạch máu trở nên hẹp và việc cung cấp dinh dưỡng và oxy giảm. Tất nhiên, nó làm suy yếu tốc và móng tay khiến chúng trở nên khô và giòn, dễ bị đứt tay và bị thương.
Không nên tắm quá 10 phút trong nước ấm hoặc nước nóng. Dưỡng ẩm, bỏ qua các loại xà phòng mạnh, Sử dụng ít dầu gội hơn và nhiều dầu xả hơn là cách bảo vệ tóc trong thời tiết này.
5. Bị đau khớp
Giảm áp suất không khí có thể khiến các khớp đau nhức, đặc biệt là đối với những người bị viêm khớp. Chất lỏng bên trong các khớp trở nên đặc biệt hơn ở nhiệt độ thấp, vì vậy xương của chúng ta cảm thấy cứng hơn.
Thời tiết lạnh cũng làm căng cơ và gân vì lưu lượng máu chuyển hướng từ các chi đến các cơ quan trung ương để giữ ẩm. Việc cần làm là giữ ấm cho cơ thể bằng cách tập thể dục để cải thiện khả năng chịu đau.
6. Tình trạng dị ứng trở nên tồi tệ hơn
Thời tiết có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến tình trạng dị ứng, gây chảy nước mắt vào những ngày có gió, ngạt mũi khi trời mưa… Thời tiết cụ thể kích hoạt các quá trình tự nhiên như thụ phấn của cây cũng khiến chúng ta bị dị ứng.
Hệ thống miễn dịch coi tất cả nấm mốc và phấn hoa là không an toàn, kích hoạt các cơ chế phòng vệ như ngứa, hắt hơi và sổ mũi.
Để xua đuổi các chất gây dị ứng nên sử dụng máy hút ẩm và máy điều hòa không khí để lọc những tạp chất khó chịu.
7. Cơ thể thiếu vitamin D
Một trong những nguồn cung cấp vitamin D chính cho chúng ta là ánh sáng mặt trời. Mùa lạnh kéo theo ngày ngắn hơn và mọi người có xu hướng ở trong nhà nhiều hơn. Việc không nhận đủ nắng là điều tất yếu và lượng vitamin D giảm xuống. Điều này dẫn đến các triệu chứng khó chịu như huyết áp cao, gãy xương do căng thẳng, nhạy cảm với cơn đau hơn.
Cần ăn nhiều lòng đỏ trứng, nấm và cá béo như cá hồi, cá ngừ, uống nước cam và sữa để tăng cường vitamin D cho cơ thể.
8. Tâm trạng mệt mỏi kéo dài
Khi ánh sáng xuất hiện ít hơn vào mùa đông, chúng ta dễ cảm thấy mệt mỏi không rõ nguyên nhân. Năng lượng thấp và kiệt sức là các triệu chứng của rối loạn cảm xúc Theo mùa, nổi bật trong những tháng lạnh do thiếu vitamin D. Nó ảnh hưởng tới não bộ, đem lại cảm giác mệt mỏi, cáu kỉnh và buồn ngủ.
Cần tiếp xúc với ánh sáng càng nhiều càng tốt và ăn các thực phẩm chứa vitamin D hay dành nhiều thời gian để tập thể dục cũng là một trong những cách vượt qua mùa đông này.
9. Đau đầu thường xuyên hơn
Thời tiết lạnh làm cho các mạch máu của chúng ta bị thu hép và làm chậm quá trình lưu thông máu bên trong. Máu đến não ít hơn, có thể dẫn đến đau đầu nghiêm trọng. Nếu bạn có tiền sử bị chứng đau nửa đầu, hầu như ở bất kỳ thời tiết nào cũng có thể là tác nhân gây ra cơn đau.
Gió mạnh, cực lạnh, nắng chói chang, hanh khô và giảm áp suất không khí là một trong những nguyên nhân tồi tệ nhất dẫn đến tình trạng đau đầu.
10. Bệnh hen suyễn chuyển biến
Thời tiết khắc nghiệt có thể làm bùng phát cơ hen suyễn vì bất kỳ thay đổi nào trong không khí có thể dễ dàng kích thích đường thở bị viêm. Không khí nóng ẩm nặng và khó thở hơn. Không khí lạnh, khô làm mất nước đường hô hấp, sưng tấy và hạn chế luồng không khí. Thời tiết ẩm ướt khiến nấm mốc phát triển, trong khi gió mạnh thổi nấm mốc và phấn hoa đi khắp nơi.
Hãy giữ ống khí của bạn gần và giữ ấm cổ và ngực khi thời tiết lạnh. Rửa tay thường xuyên và sử dụng máy lọc không khi trong căn nhà của bạn.
P. Thủy
